花粉症対策

花粉症マスク
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マスクを使用することで、吸い込む花粉の量を約1/6に減らすことができるといわれています。特にマスク内側に当てガーゼをつけると効果は高くなります。また花粉が飛び始める前からマスクをすることで、花粉症の発症を抑えることも期待できますよ。早め早めのケアで花粉シーズンをのりきりましょう。

目がかゆくなる前に…
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花粉を寄せ付けない工夫に「メガネ」があります。効果の高い花粉症用メガネをかけると何もしないときに比べて目に入る花粉の量は約1/4、通常のメガネでも約1/3に抑えると言われています。また、花粉症の症状があるときのコンタクトレンズには要注意です。コンタクトレンズによる刺激がアレルギー性結膜炎を悪くしてしまうことがあります。

上手な洋服選びが、花粉症予防につながる！
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花粉症対策の第一歩は「花粉を寄せ付けない」。実は、外出する時の洋服によって、家に持ち込んでしまう花粉の量に違いが出ることをご存知でしょうか？
　一般にウールなどの素材は花粉が付着しやすく、綿や化学繊維などは付着しにくいと言われています。春先用の洋服選びに覚えておくとよいかもしれませんね。

上手な換気で花粉は減る！
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換気のコツは……
・開窓の幅を10㎝程度にとどめ、レースのカーテンを使用すること。これで侵入する花粉を約1/4に減らすことができるそうです。
・換気は花粉飛散量の少ない早朝・夜に、換気時間を短くしましょう。
・こまめな掃除にも気をつかいましょう。床・ソファ・カーテンなどについた花粉を掃除機で吸い取る、残った花粉は雑巾がけをして拭き取るなど。

「うがい」を習慣に！
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外出から帰ってまず行う花粉対策、おすすめは「うがい」です。
　花粉時期になるとのどがイガイガする…こんな経験はありませんか？
　鼻から吸い込んで奥に付着した花粉は、粘膜の働きでのどの方へ送られます。風邪のシー
ズンだけでなく、「家に帰ったらガラガラうがい」の習慣を続けて、のどの花粉を洗い流しましょう。

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早めの対策で、花粉の時期を乗り越えましょう！